無花果可以天天吃嗎？一般情況下，無花果是可以天天吃的，但是，要注意適量，不能過多食用，以免對身體產生不良的影響，那麼 無花果一天吃幾個最好？
在日常生活中，無花果是很常見的一種水果，它含有多種維生素、膳食纖維以及礦物質等營養物質，具有很好的食用價值。那麼無花果可以天天吃嗎？無花果一天吃幾個最好?
無花果可以天天吃嗎：
無花果能天天吃，但是一天最多吃6個。
無花果營養豐富，藥食俱佳。無花果能清熱解毒，止咳化痰潤肺，生津止渴，潤腸通便助消化，是一種很好的食物，每天吃沒有什麼副作用。但是每天不能過量，最好是5、6個。
無花果含葡萄糖、果糖、蔗糖、檸檬酸、蘋果酸以及蛋白質、維生素C和鈣、磷、鐵等多種營養成分。無花果中含有18種胺基酸，其中具有抗衰防病的天門冬氨酸的含量很高。無花果中含有多種活性成分，即使用量較大也不會有副作用。吃無花果是不會上火的，而且長期吃也沒有問題。
無花果的營養價值：
1、無花果含有多糖，占6.49%(乾重)，主要為阿拉伯糖和半乳糖。
2、無花果含有大量對人體有益有無機元素成分，而不含有易致癌的Co、Cd、Pb、等無機元素。
3、無花果不僅因人體必須的8種胺基酸皆有而表現出較高的利用價值，且尤以天門冬氨酸(1.9%乾重)含量最高。
4、無花果的果、枝、葉中含有豐富的酶類，以蛋白質分解酶最多，其次是脂肪酶，澱粉酶，超氧化岐酶(SOD)等。
5、無花果含有豐富的維生素、胺基酸、礦物質外，還含較多的檸檬酸、琥珀酸、延胡索酸、脂肪酶、奎寧酸、蛋白酶等多種營養成分。
6、無花果含有多種維生素，特別是含有較多的胡蘿蔔素，鮮果為30mg/100g，乾果為70mg/100g，居於桃、葡萄、梅、梨、柑桔、甜柿以上。
7、無花果乾物質含量很高，鮮果為14~20%，乾果達70%以上。其中，可被人體直接吸收利用的葡萄糖含量占34.3%(乾重)，果糖占31.2%(乾重)而蔗糖僅占7.82%(乾重)。
吃無花果有什麼好處：
1、潤腸通便
無花果中含有多種脂類，因此具有潤腸通便的功效。
2、開胃健食
無花果中含有較多的植物酸和糖分，口感酸甜，食用時給人酸酸甜甜的獨特味道，有開胃之效，適合食慾不佳的人在飯前食用。
3、防癌抗癌
在成熟的無花果的果汁中可以提取出一種芳香物質「苯甲醛」，它們兩者都具有防癌抗癌的作用哦，可以有效的預防肺癌、肝癌、胃癌的發生。
4、增強抗病毒的能力
無花果裡面含有大量的脂類、糖類、纖維素、蛋白質、無機鹽、維生素及人體必需的胺基酸等多種營養元素，均可以有效的補充人體內的營養成分，增強我們體內抗病毒的能力。
5、降血壓、降血脂
無花果中所含有的水解酶、脂肪酶等物質，它具有分解血脂和降低血脂的作用哦。因此常吃無花果的話可以降血脂，減少沉積在血管內的脂肪，從而起到預防冠心病、降血壓的作用。
6、延緩衰老
無花果在成熟之後含有較多的花青素、維生素C等強效的抗氧化劑，食用之後能幫助清除體內的自由基，緩解細胞的衰老，增強各個臟器的功能，也能抑制色素的沉澱，有延緩衰老，美容養顏的作用。
吃無花果的注意事項：
1、無花果是自然界的瀉藥，具有較強的利水瀉下作用，因此，腸胃不好的人，或者正處於腹瀉的人不適合食用無花果，以免加重症狀。
2、無花果成熟後糖分含量高，因此，不宜多吃，尤其是糖尿病患者和肥胖的人群，以免加重症狀。
3、腦血管疾病、脂肪肝、腹瀉、正常血鉀性周期性麻痹等患者不宜食用無花果。
4、且大便溏薄的朋友也不宜生食無花果。
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